南京脑康中医医院精神科

考前焦虑症如何克服

来源:南京脑康中医医院2014-07-15 08:30进入精神科在线答疑区
南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,失眠专家轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。

   考前焦虑症如何克服?南京脑康中医医院的专家指出:对于考试来说是很多学生和家长都会出现焦虑的心理,孩子总是担心自己会考不好,而家长担心的也是这个原因。很多孩子怕考试不好,所以在考试期间会出现一些焦虑和不安。那么,当焦虑症出现的时候我们应该如何来处理呢,接下来就为我们介绍考前焦虑症如何克服?

  一、将进程与成果分离,即重视斗争进程,淡化考试成果。只有丢下思想包袱,轻装上阵,才干出其不意。
 
  二、正确定位,将自个定位在对比客观的方位上。假如主观希望与客观现实相差太远会伤害自傲心,发生自卑,致使厌学心情。
 
  三、预先了解考场环境、进出考场与异性同学同行、穿上充溢自傲的服装都可以减轻考试焦虑,考试中切忌频频看表,考后不宜与别人对答案。
 
  四、遭受考前焦虑困惑时,可通过吃大餐,听音乐等奖励自个的方法,堵截考试与焦虑之间的联合;情况严重,可向专职心思医生寻求协助,借助心思咨询减轻心思压力、减轻心思负担。
 
  考前焦虑症如何克服?温馨提示:以上就是关于“考前焦虑症如何克服”的相关知识,一旦发现自己有出现考前的焦虑一定不要出现紧张,也不要盲目的治疗,及时的通过询问我们的专家,也可以到医院听从专家的安排,如果您还想了解的话,直接点击咨询我们的专家。

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