如何治疗学生的焦虑症

时间:2015-02-16 来源:南京脑康中医院
  如何治疗学生的焦虑症?青春期焦虑症较早由心理学先驱霍尔在1904年提出并被广泛接受,他认为青春期是一个必然的情绪骚动期。现代医学证明,随着年龄的增长,第二性征的出现,人的本能欲望愈来愈强,使青少年对异性产生强烈的神秘感,他们渴望与异性交往、接触,甚至还会产生性幻想。但由于在成长过程中,缺乏或者接受不恰当的性知识教育,青少年形成了自己的评价体系,而会认为自己那些生理上的变化,内心的一些想法和行为冲动是不道德的,是不好的,会被认为是坏孩子。因此在心理上必然产生矛盾和冲突,引发系列不良反应,如焦虑、紧张、恐惧、面红耳赤、羞涩、烦恼,还可并发失眠、多梦、头晕、口感、心慌、情绪不稳、厌食、不愿与人交往等,这些症状的出现必然会影响青少年正常的学习和生活,严重的危害了他们的身心健康。
 
  近年来,我国报告的焦虑障碍患病率呈上升趋势,更有回顾性研究显示2012年度的焦虑患者已是2002年度的4倍左右。
 
  数据显示,80%-90%的焦虑障碍在患者35岁以前发病,其中,又以10-25岁是发病的高峰期。国内研究显示,59.1%的大学新生焦虑水平高于18至29岁青年的平均水平。高校新生既要承受学习的压力、又要学会独立应付日常起居,甚至还要面临情感上的困扰,焦虑抑郁时有发生。此外,刚刚结束校园生活,曾经自由自在的大学生步入职场,紧张的工作节奏,复杂的人际关系接踵而至,职场新人也常常感到应接不暇。可见高校新生和职场新人正处于焦虑障碍的高发时期,应该格外受到关注。
 
  那么如何治疗学生的焦虑症呢?南京脑康中医院介绍以下方法:
 
  放松训练:放松地坐着,双脚着地,与肩同宽,排除杂念,意念集中,使用暗示的方法给自己下达松弛的命令,从头部开始,到颈部,胸部,腹部,双手,较后到双脚,每天做一次,每次约十分钟左右。其要点是先紧张后放松。
 
  深呼吸法:当焦虑情绪出现时首先闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次,可缓解焦虑紧张情绪。
 
  自我暗示:当在考试时出现焦虑紧张的情绪,就暗暗的对自己做积极暗示说“我能行的,加油”,“没关系,我可以”,“我一定能考好”等等。在一定程度上可以缓解不良情绪。
 
  如果考生的焦虑症状已经非常严重,建议去心理咨询室进行正规治疗,可采用系统脱敏疗法:如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内,经过多次反复的呈现,他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖,治疗目标也就可以达到。将考生的焦虑对象按从小到大排列,患者可通过想象的方式一一体验过来(咨询师会从旁辅导),直到症状缓解。
 
  南京脑康中医医院强调,在患有疾病的朋友中,如果能够提高预防疾病的相关常识,注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解,预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病,并可以有效的提升治疗效果!