神经官能症的自我治疗

时间:2014-03-10 来源:南京脑康中医院

   神经官能症的自我治疗?南京脑康中医医院的专家指出:在我们生活中,我们经常会出现神经官能的患者,对于这种疾病治疗的方法有很多,都是根据不同的人我们会选择不同的治疗方法来进行治疗。对于轻微的神经官能症我们应该如何来通过自我治疗呢,接下来就为大家详细的介绍:

  1、把注意力转移到颈部,尽量使脖子的肌肉严重,感到酸痛,然后把脖子的肌肉悉数放松。
 
  2、以舒畅的姿态靠在沙发或躺椅上。闭上眼睛,将注意力会集在头部,咬紧牙关,然后将牙关松开,咬牙的肌肉就会发生松懈感。
 
  3、把注意力会集到两手上,将两手用力握紧,直至发麻、酸痛,然后放松,放在舒畅方位,坚持松软无力状况。
 
  4、将注意力会集于肩部、腹部、腿部,逐次放松。较终,全身软软地处于轻松状况,坚持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉,并记住放松的次第,每日照此法做2次,锲而不舍必有用。
 
  5、把注意力移到乳房,先做深吸气,憋几秒钟,慢慢把气吐出,如此重复,让乳房觉得轻松停止。
 
  神经官能症的自我治疗?温馨提示:以上就是关于“神经官能症的自我治疗”的相关知识,希望能对您起到很大的帮助,如果您患上了神经官能症就应该要及时的通过自我治疗来进行缓解,如果您还有什么需要帮助的话,可以询问我们的专家。