什么原因让我们出现了失眠呢?

时间:2021-10-26 来源:南京脑康中医院
  失眠是我们生活中很容易出现的现象。相信很多人都经历过失眠,晚上翻来覆去睡不着。他们白天总是情绪低落,工作条件不好,工作效率严重地下。让我们来看看是什么原因导致我们失眠。
 
  1.期待心理学。
 
  指期待某人或做某事,担心睡过头,经常导致早醒。如果你想在早上赶上火车或飞机,很容易早起。有些人在晋升、职称评定、住房分配结果公布之前,总是处于一种期待和兴奋的状态,难以入睡。
 
  2.多想想心理学。
 
  有些人害怕是因为失去父母的创伤性刺激、恐吓、重罚等。在童年,他们害怕黑暗,无法入睡。虽然他们随着年龄的增长而逐渐进步,但在成年后,他们往往会想得更多,想得更多。他们一旦受到某种类似童年的创伤性刺激,就会重现童年被压抑在潜意识里的创伤性心理反应,重复童年时的失眠。
 
  3.恐惧心理。
 
  人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。“怕失眠,想睡觉”,本意是想睡觉,但一想到怕失眠,想睡觉本身就是脑细胞兴奋的过程。所以越怕失眠,越想睡觉,脑细胞越兴奋,所以就更失眠了。
 
  4.自责心理。
 
  有些人在犯错后感到内疚和自责,在脑海中重复错误,后悔自己没有处理好。因为白天有很多事情,自责和自责的感觉有点淡,而在夜里自责和自责的幻想和兴奋中,我久久不能入睡。
 
  以上提到的四点就是失眠的原因,相信大家都比较清楚。希望能通过我们的言论给大家带来一些帮助。同时,为了保证每天的高工作效率,我们必须牢记上面提到的几点。