南京脑康中医医院精神科

女性要如何调整失眠

来源:南京脑康中医医院2014-02-17 08:51进入精神科在线答疑区
南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,失眠专家轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。

   女性要如何调整失眠?南京脑康中医医院的专家指出,失眠在更年期女性当中常常会发生,而且是一种发病率极高的疾病,常常给他们带来了很大的危害,不仅仅对自己造成了很大的影响,而且还给患者的家属给带来了严峻的影响。那么,女性要如何调整失眠?

  南京脑康中医医院精神科的教授介绍女人要怎么调整失眠:
 
  泰然自若。认识到更年期失眠症表现是常见的。知道更年期的特征,学会放松自个。
 
  安眠药只能偶然用之,不然既简单上瘾,还会加剧失眠。
 
  睡前洗个热水澡或泡泡双脚,努力使自个放松,不要看过于影响的电视和书刊,削减对大脑的影响。
 
  更年期失眠与雌激素水平的改动有关。激素疗法对某些人有用,但危险大。假如失眠严峻,必须在医师的指导下服用。
 
  不要用喝酒来协助睡觉,特别是在下午或晚上,可减轻更年期失眠症。
 
  女性要如何调整失眠?温馨提示:以上就是关于“女性要如何调整失眠”的相关知识,希望女性一到更年期就要引起重视,及时的避免失眠的危害,如果您还有什么不懂的地方,可以在线咨询我们的专家,他们会更详细的为您分析的。

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