南京脑康中医医院精神科

失眠的饮食调节

来源:南京脑康中医医院2014-04-11 10:41进入精神科在线答疑区
南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,失眠专家轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。

   失眠的饮食调节?南京治疗失眠的医院专家指出:失眠会导致人的疲倦感、不安、全身不适、萎靡不振、反响缓慢、头痛、注意力不能会集,它的较大影响是精神方面的,严肃一点会致使精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个体系疾病,如心血管体系、消化体系等等。

  柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10 克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有杰出的安/眠作用。
 
  小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之成效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中名列前茅,食后可推进胰岛素的排泄,进步进入脑内色氨酸的量,能起杰出的助眠作用。
 
  大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以医治倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
 
  热牛奶:安/眠作用可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促进大脑神经细胞排泄出一种使人发生疲倦感受的血清素(五羟色胺),使大脑思想活动暂时遭到按捺,发生睡意(在睡前1小时喝)。
 
  龙眼肉:又叫桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的一起又可补血。思虑过度导致的健忘、失眠、惊悸,用它治之较为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。
 
  失眠的饮食调节?温馨提示:以上就是关于“失眠的饮食调节”的解说,期望对患者兄弟医治病况有所协助,在此,专家温馨提示我们,医治失眠的关键就在于改进不良心境,减轻身心的压力,这样才干恢复到一个安康的日子状态。

 

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