改善失眠的食物有哪些

时间:2014-09-30 来源:南京脑康中医院

   改善失眠的食物有哪些?南京脑康中医医院的专家指出:睡眠不好直接影响了人们的正常生活,失眠常常给他们带来很大的危害,直接影响了第二天的工作状态,如果长期下去的话还会引起更多的精神疾病,所以患者要引起重视。那么,改善失眠的食物有哪些?

  什么食物可以改善睡眠质量
 
  一、莲子 这是对于失眠的患者能起到很好的提高患者睡眠治疗的食物。
 
  二、桂圆 桂圆是一种可以帮助患者补益心脾、养血安神的作用的,对于像失眠,神经哀弱等的精神疾病是有一定的帮助的,所以患者失眠时可服用鲜桂圆。
 
  三、莴笋 莴笋中含有一种乳白色浆液,这类物质能够对患者起到镇静的作用,这是对于患者的睡眠有比较大的提高的。
 
  四、莲藕 莲藕中含有丰富的钙、维生素,这些物质能够让患者除烦,清热等的作用,对于那些血虚而导致的失眠患者会起到非常好的作用的。
 
  改善失眠的食物有哪些?温馨提示:通过对上面的什么食物可以改善睡眠质量的讲解,相信大家对于这类疾病肯定是会有一定的了解的,这是一种会对患者造成巨大危害的疾病,但是这类疾病也是可以通过治疗获得康复的,所以大家要多去了解一些疾病的知识,这对患者的治疗和预防都是会有一定的帮助的。大家如果有什么对疾病感到模糊的地方,也可以和南京脑康中医医院精神科的专家进行直接的沟通。