失眠吃什么食物

时间:2014-03-06 来源:南京脑康中医院

   失眠吃什么食物?南京失眠的医院的专家指出:其实失眠并不可怕,虽然说失眠给患者带来的危害是非常的大,但是失眠是可以通过吃一些食物来缓解的。对于治疗失眠的偏方也是有很多的,只要我们在生活中做一些身体调节就可以缓解失眠给我们的危害。那么,失眠吃什么食物?

  百麦安神饮:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草别离洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。
 
  远志枣仁粥:远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗洁净,放入适当清水锅中,参加洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效,可治老年人血虚所造成的的惊悸、失眠、健忘等症。
 
  柏子仁炖猪心:柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱 片适当。把猪心洗洁净,切成厚片,同柏子仁放入有适当清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,参加酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之成效。
 
  桂圆芡实粥:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实别离洗净,入适当清水锅中,参加桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再参加枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分迟早2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。
 
  绞股蓝红枣汤:绞股蓝15克,红枣8枚。两物别离洗净,放入适当水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、冷静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
 
  失眠吃什么食物?温馨提示:以上就是专家介绍的一些缓解失眠的食物,希望您能及时的了解,如果您长期处于失眠的环境中,一定要先通过一些预防的手段来缓解,如果您还有什么不清楚的地方,可以询问我们的专家。