男人经常失眠是什么原因

时间:2019-10-19 来源:南京脑康中医院

   众所周知,夜间是身体各个器官休息或排毒的最佳时间。睡眠质量的高低直接关系到第二天的精神状态,若是长期失眠,将会对身体的各个器官造成影响,在生活当中有很多男性就经常失眠。那么,男性经常失眠是什么原因呢?下面一起来了解一下吧。

 
  1、生活习惯的改变:比较多见的是睡眠环境的突然改变,如强光、噪音、高温等等。还有不良的生活习惯或由于工作的原因影响生理睡眠节律,从而造成生理节律紊乱性失眠。也有可能是居住环境的因素引起,如床铺软硬、室内温度的改变。这种失眠的现象很多都是暂时性的,调好生活状态即可自然消失。
 
  2、身体疾病:一些躯体疾病也会有可能妨碍睡眠,如溃疡病、心绞痛、甲状腺机能亢进的、糖尿病、前列腺增生等疾病均可导致失眠。对于这种类型的失眠,需要治愈躯体疾病之后,失眠的症状才会得到改善。
 
  3、心理问题:一些不良的心理因素,如焦虑、烦躁不安、情绪低落、惊慌失措等等,都会成为失眠的诱因。由于情绪无法平静,以致夜晚难以入眠。这类型的失眠现象有暂时性的,但如果没能及早解除,就可演变为持久性的。
 
  4、药物的影响:对镇静催眠药物存在依赖的人,往往会有顽固的睡眠障碍,由于服用的药物剂量越来越大,一量停药或减药就会出现极显著的失眠。另外,长期服用兴奋剂的人也会容易失眠。
 
  会导致男性失眠的原因有很多,上述介绍了几点,希望大家能够重视。经常失眠的危害极大,最好能及时治疗和调理,失眠的朋友可以多吃小米粥、牛奶、核桃、南瓜子仁、腐竹、虾米和全麦食品,这些食物能够起到缓解失眠的作用。
 
  南京脑康中医院祝您早日健康!