南京治疗失眠医院哪家好

时间：2014-06-23 来源：南京脑康中医院

　　南京治疗失眠医院哪家好？南京脑康中医医院的专家指出：随着社会的不断发展，患上失眠的人是越来越多了，不仅仅在老年人身上发生，而且失眠逐渐转向年轻化，失眠到来严重影响了人们的日常生活，很多人会问南京有没有哪家治疗失眠好的医院呢，那么，接下来专家就为我们介绍南京治疗失眠医院哪家好？

　　南京脑康中医医院的专家节介绍：失眠要如何治疗好：

　　1、坚持安静。关掉电视和收音机。

　　2、坚持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡觉。

　　3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少数的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡觉质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡觉。

　　4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。

　　5、挑选训练时刻。下午训练是协助睡觉的好时刻，有规律的身体训练还能进步夜间睡觉的质量。

　　6、睡前能够喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但关于牛奶过敏的人，能够吃个苹果或吃片面包，作用是相同的。平日多食用一些能够进步睡觉质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　南京医治失眠医院哪家好？温馨提示：以上就是关于“南京医治失眠医院哪家好”的相关知识。失眠的严重程度有分为轻重，如果您有轻微的失眠就应该及时的到医院介绍检查和治疗，以免给自己带来更大的危害，您也可以点击咨询我们的专家。