南京抑郁症有哪些缓解方法
时间：2013-10-21 来源：南京脑康中医院
南京抑郁症有哪些缓解方法？抑郁症已成为中国第二大的疾病，随着的社会的发展，各种疾病的发病率一直都在逐渐的增加，抑郁症也是其中的一种。一般抑郁症患者会表现出多愁善感、对什么事情都感到很失望、由于、紧张等。而且患者对于生活和人际关系都已经失去了自信，常常很过的很孤僻，也不听别人的劝告。那么，有哪些方法可以缓解抑郁症呢，接下来，南京脑康中医医院的专家为我们介绍：
南京抑郁症有哪些缓解方法
◆ 患者要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如鱼类、谷类、蛋类绿色蔬菜、等，对于摆脱抑郁症有很大的帮助。
◆ 对他保持关注和支持。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，所以很难主动的去跟别人沟通交流。
◆ 给他更多的关心和陪伴。可以定期的陪她去医院检查，或者可以听他们心情所有的想法。朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。
◆ 表扬他的每一点进步。抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。
◆ 经常打电话问候或上门拜访他。因为不想打扰别人，抑郁症的他们常常会感到很孤单。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家。
◆ 需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。
南京抑郁症有哪些缓解方法？温馨提示：从以上的几种缓解方法可以很明显的看出护理是非常有效的措施，我们应该有抑郁症的不良症状，一定要及时的通过以上的缓解方法来进行控制。您也可以多了解一些关于抑郁症的知识，对于预防也起到了很大的作用。如果您还有什么需要的话，可以在线咨询我们的专家。
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