大学生该怎么调节抑郁情绪

时间：2014-10-10 来源：南京脑康中医院

　　大学生该怎么调节抑郁情绪？南京脑康中医医院的专家指出：在较近的几年里，抑郁症的患者是越来越多了，大学生抑郁症是非常的广泛，很多学生患上了抑郁症而导致自杀的现象。那么，在我们生活中，我们应该要做些什么才可以调节自己的情绪呢？那么，大学生该怎么调节抑郁情绪？

　　面对抑郁情绪，大学生的调节方法：

　　1、学会不良情绪的转移。大学生应懂得调节、控制自己的消极情绪,理智地克服“负面应激情绪”,正确地使用转移、宣泄、升华等调节情绪的方法。

　　2、培养积极的心态。用积极的思考方式、乐观的生活态度和丰富的人生经验支配着自己未来的人生。

　　3、进行心理治疗。自我提示训练法、冲击疗法、理性-情绪疗法等心理治疗,对抑郁症的治疗均可收到良好的效果。

　　4、建立良好的社会支持网络。良好的人际关系可以在大学生们面临不同的问题时提供不同的支持、安慰、辅助和信息,有效地避免抑郁情绪的产生和恶化。

　　大学生该怎么调节抑郁情绪？温馨提示：作为即将迈入社会的栋梁，我们应该给予大学生们更多的关爱和关注，而大学生们也应该懂得保护自己，出现抑郁情绪，应该及时调整，如果上述方法对此没有效果，及时到专业抑郁症医院--南京脑康中医医院精神科进行治疗。