南京脑康中医医院精神科

预防头痛要养成哪些习惯

来源:南京脑康中医医院2015-05-30 10:21进入精神科在线答疑区
南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,失眠专家轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。
<p>   预防头痛要养成哪些习惯南京脑康中医医院专家介绍:头痛的发病率有增长的趋势,长期头痛危害是非常大的,严重破坏患者的正常生活,因此,生活中大家要养成良好的生活习惯,避免头痛的发生。预防头痛要养成哪些习惯?下面一起来看专家的介绍。

 
  预防头痛要养成哪些习惯?
 
  一.避免吸烟。
 
  二.避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。
 
  三.保持稳定心情,避免情绪起伏过大,可以寻求放松心情的方式,如旅游、听音乐、冥想、静坐等。
 
  四.有规律的运动。
 
  五.改变饮食习惯,保持正常体重。
 
  六.若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节,如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力,放松心情。
 
  七.经常微笑,保持愉悦心情。
 
  八.正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决,因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。
 
  预防头痛要养成哪些习惯?生活中若是出现头痛现象,一定要引起注意,不能小觑,应该抓紧时间进行检查和治疗,避免出现更大的麻烦!南京脑康中医医院祝您身体健康,合家欢乐。

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