南京脑康中医医院精神科

患者如何来克服自己的心理障碍

来源:南京脑康中医医院2013-10-27 10:02进入精神科在线答疑区
南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,失眠专家轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。

   患者如何来克服自己的心理障碍?心理障碍时一种很常见的疾病,在我们生活中或许每个人都会有心理障碍,但是那都是很轻微的,可能需要我们去克服。在我们生活中,我们应该多了解一些关于这种疾病的常识,及时的了解克服心理障碍的方法。接下来,南京脑康中医医院的专家为我们分析患者应该如何来克服自己的心理障碍。

 
  1、合理宣泄情绪:心情是考验通过发泄的,不然很容隐引起一些心理上的问题。所以要想克服心理障碍,就不要将不良情绪积压在心里,而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大叫大喊,高声唱歌;将自己关在房间里听震天的摇滚乐等。
 
  2、主动与人交往:对于人际关系一定要和谐,也直接影响到自己的心理健康。所以,要鼓励自己主动与他人交往,不逃避、不孤守,积极把自我融入群体,在生活中学会处理人际冲突,学会宽容、体谅、尊重、以诚待人,这也是克服心理障碍的关键所在。
 
  3、正确认识自我:我们应该要正确的去认识自己,评价自己的一些不足。所以要想克服心理障碍,就应该全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑。
 
  4、理性控制情绪:在生活中不是什么都是一帆风顺的。一旦遇到什么挫折的时候,千万不要愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪,影响其正常工作、学习与生活。这时,应善于用理智控制强烈的感情,并按理智的判断去采取行动,避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
 
  5、转移注意力:这是一种常见的且有效的克服心理障碍的方法。即通过注意力的转移,暂时忘却烦恼,淡化不良情绪,选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有:听轻松的音乐;领略大自然风光;阅读报刊杂志,发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中等。
 
  患者如何来克服自己的心理障碍?温馨提示:经过专家介绍的五种克服心理障碍的方法,希望对您有所帮助,也希望您在发现有这种疾病的症状,一定要及时的治疗,因为没有治疗的话疾病就会变得更加严重,而且只有医生才会给您讲解一些关于这方面的疾病,而且您也可以到本站了解更多有关于这方面的文章。

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