南京抑郁症自我治疗

时间：2013-10-26 来源：南京脑康中医院

　　南京抑郁症自我治疗？抑郁症是一种常见的心理疾病，在我们生活中是时有发生的了，对于抑郁症我们一定要正确的去对待这种疾病，因为这种疾病短期不会给我们带来多大的心理创伤，但是如果长期没有通过治疗的话，就会给患者和家庭带来了很大的影响。在日常生活中，我们通过自我治疗能对患者起到很大的作用。接下来，南京脑康中医医院的专家为我们介绍：

南京抑郁症自我治疗

　　抑郁症的自我治疗主要从以下方面：

　　一、自我冥想：抑郁症一般由于心理变化引起的疾病。所以对于抑郁症一定要整理自己的心态，进行安静的自我冥想，这样对于抑郁症的治疗具有非常好的帮助。有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得帮助。

　　二、良好心情：就是保持良好的心情，适当的运动可以抵抗抑郁。有氧运动可能比药物更能有效对抗抑郁症，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。

　　三、广交良友：抑郁症很容易产生自残的行为，对于自身的错误和缺点很容易过分夸大，长期下去会导致抑郁情绪的加重。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

　　四、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　南京抑郁症自我治疗？温馨提示：经过专家的接受之后，您是否对抑郁症的自我治疗有了一定的了解，也希望您能听从专家的意见去做，把危害降到较低。而且对于平时的自我治疗之外，您也可以再有空的时候多看看一些有关于抑郁症的书籍，对于预防也起到了很大作用，如果您还有其他帮助的话，您可以在线咨询我们的专家。