南京脑康中医医院精神科

南京抑郁症自我治疗

来源:南京脑康中医医院2013-10-26 10:10进入精神科在线答疑区
南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,失眠专家轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。

   南京抑郁症自我治疗?抑郁症是一种常见的心理疾病,在我们生活中是时有发生的了,对于抑郁症我们一定要正确的去对待这种疾病,因为这种疾病短期不会给我们带来多大的心理创伤,但是如果长期没有通过治疗的话,就会给患者和家庭带来了很大的影响。在日常生活中,我们通过自我治疗能对患者起到很大的作用。接下来,南京脑康中医医院的专家为我们介绍:

南京抑郁症自我治疗
南京抑郁症自我治疗

  抑郁症的自我治疗主要从以下方面:
 
  一、自我冥想:抑郁症一般由于心理变化引起的疾病。所以对于抑郁症一定要整理自己的心态,进行安静的自我冥想,这样对于抑郁症的治疗具有非常好的帮助。有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得帮助。
 
  二、良好心情:就是保持良好的心情,适当的运动可以抵抗抑郁。有氧运动可能比药物更能有效对抗抑郁症,因为运动可以刺激脑内啡的分泌,产生令人愉悦的物质,而使人感到快乐。
 
  三、广交良友:抑郁症很容易产生自残的行为,对于自身的错误和缺点很容易过分夸大,长期下去会导致抑郁情绪的加重。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游。
 
  四、阅读书籍:开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。
 
  南京抑郁症自我治疗?温馨提示:经过专家的接受之后,您是否对抑郁症的自我治疗有了一定的了解,也希望您能听从专家的意见去做,把危害降到较低。而且对于平时的自我治疗之外,您也可以再有空的时候多看看一些有关于抑郁症的书籍,对于预防也起到了很大作用,如果您还有其他帮助的话,您可以在线咨询我们的专家。

 

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