失眠恐惧症的表现症状有哪些

时间：2021-06-15 来源：南京脑康中医院

　　提到失眠这两个字，相信很多人都经历过，明明到了睡觉的时间，精神上也是很想入睡的，但就是在床上翻来覆去睡不着，真的是非常难熬，有些人失眠次数多了，慢慢的就会患上失眠恐惧症，这属于一种自我心理暗示，对患者的生活休息都会造成非常大的影响，下面给大家介绍一下失眠恐惧症的表现症状有哪些？

　　一、难以入睡

　　对于失眠恐惧症患者来说，他们在睡前会无意识的对自己进行心理暗示，总感觉自己难以入睡。慢慢的情绪就会变得越来越焦躁，这样就会更加影响睡眠，而进入到一个恶性循环当中。

　　二、容易惊醒

　　患上失眠恐惧症的患者，睡眠质量一般都是比较差的。即使好不容易入睡，也很容易被惊醒，哪怕只有一点轻微的声音也会立即醒来，而且醒来后难以继续入睡，经常辗转直到天明。

　　三、脾气暴躁

　　睡眠对于每个人来说都是非常重要的，白天工作之后晚上需要一段长时间的睡眠来进行身体恢复。如果睡眠时间不够，会使人的状态非常差，这样的话脾气也会变得很暴躁，容易发怒，工作起来难以集中注意力。

　　四、心事重

　　心宽才能有好的睡眠，患上失眠恐惧症的人一般来说都是心事比较重的，哪怕一点点小事也喜欢琢磨，甚至带有一定的强迫症。

　　专家提醒：相信大家对于失眠恐惧症的表现症状已经有了一个大致了解，相对来说这属于一种精神疾病，因为本身睡眠质量不太好，再加上严重的心理暗示，更是长期无法拥有高质量睡眠。最重要的就是从身体上面进行放松，在睡前可以做一些轻松休闲的事情，不要太关注失眠本身，这样的话才能更好的入睡。