南京脑康中医医院精神科

恐惧症的自我治疗

来源:南京脑康中医医院2013-12-17 14:35进入精神科在线答疑区
南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,失眠专家轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。

   恐惧症的自我治疗?南京脑康医院的专家指出,目前恐惧症的患者是越来越多,而且对于恐惧症的类型也是非常的广,有社交恐惧症、坐车恐惧症、声音恐惧症、人群恐惧症等等。但是对于这些恐惧症我们应该要做好治疗,因为一旦不治疗的话就会给我们的成长带来很大的阻碍,接下来专家就为我们介绍恐惧症的自我治疗?

  要克服自己的羞怯心理。矫治羞怯需要增强独立意识,重视个人发展,尊重自身价值观念,不必过多考虑人家是否认可,要相信自己。放下包袱,正确面对周围的环境,打消顾虑,大胆地从一件事、一次谈话开始。
 
  不要过分在意别人的看法。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价,羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥,导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨,严重的甚至会导致社交恐惧症。
 
  要克制自己多疑的心态。有很多恐惧症患者比较多疑,既破坏人际关系,又损害身心健康,轻则使自己陷入消极颓唐,重则导致各种极端事件发生。多疑的形成与性格内向、易激怒有关,患者常常缺乏安全感。
 
  应力求合理认知,学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时,要冷静想一想,是什么诱发了恐惧,恐惧的对象是什么,恐惧是客观发生的还是主观产生的,你认为恐惧时,别人是否和你一样恐惧,值不值得恐惧。
 
  恐惧症的自我治疗?温馨提示:一般来说对于自我治疗恐惧症的方法有很多,根据不同的恐惧症来治疗的。如果您有恐惧症的症状,一定要及时的到医院进行检查,以免给我们生活带来了不必要的麻烦。

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