南京脑康中医医院精神科

较近好无聊晚上睡不着是怎么回事啊

来源:南京脑康中医医院2015-05-04 09:34进入精神科在线答疑区
南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,失眠专家轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。

   较近好无聊晚上睡不着是怎么回事啊?不知道大家在平时有没有这种经历,就是一整天都无所事事,到了晚上怎么也睡不着。这也是失眠的一个原因,而且失眠的原因是有很多种的,并不是只像大家想的压力过大而已。下面我们就针对无聊晚上睡不着来具体的看一下吧,希望对大家能有所帮助。

 
  南京脑康中医医院失眠抑郁专家指出,容易无所事事、无聊的人主要集中在以下几类人群:
 
  (1)没工作或者暂时待业呆在家里,找不到觉得合适事情做,就整天无所事事;
 
  (2)因为睡眠不好感觉疲倦而不愿努力学习、工作,更不愿意和其他人交流;
 
  (3)整天闷在家里的老年人。
 
  大家可能觉得以上分析的不对,没道理,那请大家试想一下:人为什么要睡觉?没错,是因为疲劳,一天的学习、工作、娱乐之后,疲倦的大脑和身体都要通过睡眠来恢复调理。但是无所事事的生活状态会让大脑的和身体的活跃度和兴奋度很低,实际上就是处于半休息的状态,体温难以升高,到了入睡的时候难以产生睡意,长期如此形成睡眠恐惧,较后逐渐演变成慢性失眠。所以,如果你过了一个无聊的白天,很可能因此换来一个糟糕的夜晚。
 
  那么,哪些事情会让你觉得无聊呢?
 
  (1)呆在家里。因为家中的环境过于安逸,而且要做事情不多,很多人就不知道要干嘛;
 
  (2) 长时间看电视看肥皂剧。这类节目多数会让人被动接受,对大脑的刺激很小;
 
  (3)看简单的故事性小说,比如言情、武打之类;
 
  (4)不愿意和其他人交流, 一个人宅在家里。
 
  (5)没有目的性的上网,比如:随意的翻看新闻,逛逛论坛,和网友有话没话的搭上几句......
 
  以上这些事情不仅破坏自己的睡眠,而且会逐渐消磨自己的心智和浪费时间。当然,如果我们把它们作为忙碌之后的消遣,也是不错的选择。
 
  南京脑康中医医院强调,在患有疾病的朋友中,如果能够提高预防疾病的相关常识,注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解,预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病,并可以有效的提升治疗效果!

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