准妈妈出现睡眠障碍怎么办

时间：2015-05-13 来源：南京脑康中医院

　　准妈妈出现睡眠障碍怎么办?睡眠障碍一直是很大的问题，而对于即将生产的准妈妈们，也较担心的就是睡眠的问题，因为稍不注意下就会出现失眠症的现象。给怀孕的准妈妈们带来的负面情绪，那该怎么办才好呢?以下就让南京失眠医院专家为我们做一个简要的介绍吧。

　　南京失眠医院专家表示说准妈妈出现这种问题时候也不用担心，我们可以采用以下几种方法治疗。

　　1.学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的影响作用一定不要做。

　　2.对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既了宝宝的健康，也有利于感情培养。

　　3.情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。我们不要过于紧张，要知道这是正常的作用反应。

　　4.，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。避免让烦躁的心情影响睡眠。

　　5.有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。同时也要注意控制体重。

　　6.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。

　　以上几种方法，专家建议准妈妈们可以去试试，相信对您的睡眠有很大的帮助。如果还是不行的话，好是到相关专科医院找专业医生进行详细的咨询问诊治疗，对于这种情况，我们还是尽早发现尽早处理的好，以免对胎儿产生一定的影响。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！