南京长期失眠有什么好方法治疗
时间：2013-10-19 来源：南京脑康中医院
南京长期失眠有什么好方法治疗？南京脑康中医医院的专家介绍，失眠是一种生活中很常见的现象，也是很多疾病的临床症状，虽然看起来不是很大的疾病，但是会影响我们的正常生活还有工作方面的，有的还会引起其他疾病的产生。如果在发现自己身上有失眠没有及时治疗的话就会引起更大的痛苦。那么，对于长期失眠我们应该如何治疗呢。
南京长期失眠有什么好方法治疗
治疗长期失眠的方法:
一、身心松弛，有益睡眠：在睡觉之前应该多到户外散步，放松一下自己紧张的心情，提高精神状态，然后上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
二、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的原因有很多，只要我们稍微注意，失眠也不难被发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不要觉得失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
三、疲劳而难以入睡：在生活中应该多吃点像橘、苹果、香蕉、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
四、睡眠诱导：经常听一些有节奏的音乐或者音响，比如火车的运行声、蟋蟀声、流水声或者是听一些轻音乐，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。
南京长期失眠有什么好方法治疗？温馨提示：以上专家从四个方面的去研究失眠的治疗方法，也希望对您有很多的帮助，希望患者能及时的了解治疗失眠的方法，及时的控制失眠的进一步恶化，如果您还有什么需要了解的话，可以咨询我们的专家。
假日无休
无线wifi
免费停车
免费饮品
医疗顾问
一人一诊室
临床会诊
药品快递
银联服务