电脑族如何治疗失眠

时间：2015-05-20 来源：南京脑康中医院

　　电脑族如何治疗失眠

　　电脑族如何治疗失眠?生活的压力越来越大，失眠成了都市人的通病，都市白领工作压力大，由此带来焦虑、失眠等健康问题。工作之余，简单的自我按摩可减压。为此，我们请来了南京脑康中医医院失眠抑郁专家，专家是怎么说的呢，下面就让我们听听专家的意见吧。

　　克服失眠有什么好办法

　　招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

　　第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。

　　第三招：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。

　　温馨提醒：简单三招按摩可以有效帮助白领改善失眠，但是如果发现失眠情况比较严重的话就需要早点到专科医院进行治疗，以免耽误病情治疗!

　　专家提醒：如果失眠维持一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！