睡眠与年龄有关吗

时间：2015-05-26 来源：南京脑康中医院

　　睡眠与年龄有关吗？南京脑康中医医院专家介绍：随着年龄不断增加，人们需要更多的睡眠，现在，大家都了解，成年以后，人们的睡眠时间随着年龄增长并无很大的变化，但是，睡眠的状况的确会随着年龄的增长产生变化，年老的人一般睡眠比较浅，年龄越大睡眠质量相对偏低，睡眠会逐渐变浅，体力也不能迅速恢复。睡眠与年龄有关吗？下面一起来看专家的讲解。

　　睡眠与年龄有关吗？南京脑康中医医院专家指出，年龄影响睡眠的原因是：

　　(一)随着年龄的增长慢慢地，较深层的、帮助身体生长和恢复精力的睡眠就会减少。

　　(二)男性在50岁、女性在60岁时，深层的睡眠就会大幅减少.有时甚至没有，这就是为什么在这个年龄段或者更年长一些的老人容易被一些噪声及其他外在因素吵醒.

　　(三)对于一个健康的人来说，从20岁到70岁这个阶段，他的睡眠时间减少的不会超过30分钟，但出现睡眠问题的概率却增加了。

　　(四)睡眠更容易受到打扰，更容易因外界因素而醒来。这就意味着你睡在床上的时间变长了，但睡眠却频繁地被打扰，不断地醒来。很多老人夜里会不时地醒来，每每要过15秒或稍短的一段时问才能睡着。

　　(五)有时这些短暂醒来的时间会让人误认为整夜都没有睡着，尽管实际并不是这样。有时知道这种可能性会帮助你对自己的睡眠问题放心不少。

　　睡眠与年龄有关吗？专家指出：老年人普遍会白天打盹，然而夜晚很难入眠。温馨提示：睡眠的数量和质量并没有一个确切的数字，关键是不影响您正常的精力和工作效率，那么就是正常的。若是您还有其他相关问题，可以点击咨询在线专家，让专家帮助您尽早解决疾病困扰。