避免睡眠不足的几种习惯南京治疗失眠的医院

时间：2014-05-27 来源：南京脑康中医院

　　避免睡眠不足的几种习惯？南京脑康中医医院的专家指出：睡觉的时分能够坚持轻松舒畅是坚持有一个好的睡觉质量的条件，因此在睡觉的时分较佳是轻装上阵，有些东西睡觉的时分是不能戴的，如果在睡觉的时分戴上这些东西会影响人的睡觉质量，那么都有哪些东西是睡觉的时分不能戴的呢？

　　1、戴“牙”睡觉一些人习惯戴著假牙睡觉，通常睡梦中不小心将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，导致大出血乃至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前较佳取下假牙清洁乾净，既有利于口腔卫生，又可安全入睡。

　　2、带“妆”睡觉有些女性尤其是青年女性，她们通常在睡觉前懒得卸装。须知，带著残妆艳容睡觉，会堵塞你的皮肤毛孔，构成汗液分泌妨碍，妨碍细胞呼吸，长期下去还会诱发粉刺，损害容颜。

　　3、戴“罩”睡觉美国夏威夷文明病研究所经过查询5000多位女性发现，每天戴乳罩超越12个小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女性戴乳罩是为了展现美或维护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

　　4、戴“表”睡觉有的人喜爱戴著手表睡觉，这不只会缩短手表的使用寿命，更不利于安康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽很少，但专家以为，长期的堆集可导致不良后果。

　　5、带“机”睡觉有的人为了通话便利，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯。库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用过程中，都有很多不一样波长和频率的电磁波释放出来，构成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的失调，尽管释放量极低，但不可不防。

　　避免睡眠不足的几种习惯？温馨提示：以上就是关于“避免睡眠不足的几种习惯”的相关知识，希望能对您起到很大的帮助，为了能避免自己睡眠不足，一定要去改变一些日常生活习惯，如果您失眠很严重的话，一定要到医院进行检查和治疗，以免耽误了病情。

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