南京脑康中医医院精神科

预防抑郁症好的办法

来源:南京脑康中医医院2013-11-27 09:30进入精神科在线答疑区
南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,失眠专家轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。

   预防抑郁症好的办法?南京治疗抑郁症医院的专家指出,抑郁症开始慢慢的深入我们正常生活了,引起抑郁症的原因有很多,一般包括遗传、个体、疾病等等。通过当我们自己有轻微的抑郁症我们都会用预防的方法去调节,但是对于饮食方面也要开始重视,下面专家就为大家介绍:

  自我评价低:多食豆类及其制品,这是自然界好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强心脑血管的机能。
 
  抑郁心境:多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质,这种物质可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸,色氨酸可提高情绪的活力。
 
  精力丧失:除吃蔬菜水果外,还应补充核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物有“补五脏,益气力,强筋骨,健脑髓”的作用。这两种物质营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。
 
  兴趣丧失:除了大豆类食品外,鸡蛋也很重要。因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中较优质的蛋白质之一,它富含人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等,适合于脑力劳动者食用。
 
  预防抑郁症好的办法?温馨提示:从预防抑郁症的方法可以看出,饮食预防对于患者来说缓解也是非常大的,希望患者能及时的了解关于抑郁症的一些常识,如果还有什么不清楚的地方,可以询问我们的专家。

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